10. november (zamyslenie Al-Anon)

ZMÄTENOSŤ

Tu je ďalší recept pre ten horúčkovitý stav napätia, ktoré nazývame zmätenosť:

Len na chvíľu vyprázdni svoju myseľ od všetkých myšlienok. Potom do nej vpusť jedinú myšlienku a sústreď sa na ňu počas jednej minúty. Nech je to jednoduchá vec, ktorú si dokážeš vo svojej mysli predstaviť – ruža konkrétnej farby; prázdna misa, do ktorej vkladáš krásne ovocie; maličký kúsok novmesiaca. Nemysli na nič iné okrem tejto jednej veci a nedovoľ ničomu, aby ťa vyrušilo. Tá minúta sa ti bude javiť ako hodina, ale na konci tejto sústredenej myšlienky bude napätie a zmätok preč a budeš schopnejšia zvládnuť svoj súčasný problém.

Pripomienka na dnešný deň: Problémy narastajú, keď trávime viac a viac času premýšľaním o nich. Takéto myšlienky preruším meditáciou zakaždým, keď ich tiaž bude pre mňa príliš veľká. To upokojí moje myslenie a umiestni môj problém do patričného uhla pohľadu.

„Meditácia je duchovný spôsob
odvrátenia myšlienok od toho,
čo ma trápi.
Je to ako pozdvihnutie alebo občerstvenie.“

http://alanonslovensko.sk/zamyslenia.php

v angličtine TU

Keby nadmerné premýšľanie
spaľovalo kalórie,
už je po mne.

 

predošlé   ♦   nasledujúce

⇒ Prečítaj si: