Odpustenie ako cesta k uzdraveniu:
Spísali sme zoznam ľudí, ktorým sme ublížili, a boli sme ochotní to napraviť.
8. krok z 12
12 krokov: ÔSMY KROK
admin
12 krokov: SIEDMY KROK
Keď odovzdať to znamená vyrásť
Uzdravenie cez pokoru, ochotu a každodennú odvahu
Pokorne sme ho požiadali, aby odstránil naše nedostatky.
7. krok z 12
John Ortberg: Ak chceš chodiť po vode, musíš vystúpiť z lode
Vydavateľ: Bratislava, Slovenské evanjelizačné stredisko 2008. Preklad: Gabriela Borošová. 192 s. Brožované.
Ukážku knihy nájdete v e-shope vydavateľstva EVS TU.
Táto kniha síce nie je primárne o uzdravovaní zo spoluzávislosti, ale potýka sa s problémom, ktorý často máme. Tak ako apoštol Peter si kladieme otázku:
„Môžem Bohu dôverovať?
Naozaj sa naňho môžem spoľahnúť?“
12 krokov: ŠIESTY KROK
Pripravení zbaviť sa toho, čo nás brzdí
Boli sme úplne prístupní tomu, aby Boh odstránil všetky naše charakterové chyby.
6. krok z 12
PÍSANIE verzus PREMÝŠĽANIE
Písanie denníka (journaling) je najmä pri spoluzávislosti z viacerých dôvodov účinnejšie ako len premýšľanie.
Bombardovanie láskou
FÁZY VZŤAHU S NARCISTOM/KOU:
- Idealizácia (bombardovanie láskou)
- Devalvácia (ponižovanie, dehonestácia)
- Opustenie (odkopnutie)
- Hoovering (lákanie naspäť)
Bombardovanie láskou Je prvá fáza vzťahu s narcistom, nazýva sa tiež „medové týždne“. Je plné šarmu, klamstiev, zrkadlenia a predstieranej náklonnosti. Máte pocit, že ste našli svoju spriaznenú dušu. Lenže všetko je to len stratégia. Cieľom je dostať vás veľmi rýchlo do vážneho vzťahu s narcistom/kou. Toto štádium je pre narcistu VEĽMI dôležité, lebo určí, koľko hranie mu dovolíte prekročiť a vytvára si predstavu o tom, koľko zneužívania budete nakoniec akceptovať.
12 krokov: PIATY KROK
Priznávame chyby nahlas – krok k slobode
Priznali sme Bohu, samým sebe a inému človeku presnú povahu svojich chýb.
5. krok z 12
12 krokov: ŠTVRTÝ KROK
Pozeráme sa do seba
„Urobili sme dôkladnú a nebojácnu morálnu inventúru samých seba.“
4. krok z 12
LIEČIVÁ SILA PÍSANIA: Ako denník pomáha pri závislosti a spoluzávislosti
V modernej psychológii aj v terapeutickej praxi sa čoraz častejšie stretávame s odporúčaním viesť si denník – osobný priestor, kde môžeme slobodne vyjadriť svoje myšlienky, pocity a skúsenosti. Pri závislostiach a spoluzávislosti to však nie je len užitočný nástroj, ale často aj kľúčový prvok uzdravovania. Prečo je to tak? Ako môže obyčajné písanie na papier prispieť k takej hlbokej zmene?
TVRDÁ LÁSKA: Keď milovať znamená povedať „dosť“
V spoločnosti, kde sa láska často spája s neobmedzenou podporou, odpúšťaním a trpezlivosťou, môže koncept „tvrdej lásky“ pôsobiť protirečivo, ba až chladne. No práve v kontexte závislostí sa tento prístup ukazuje ako mimoriadne dôležitý – nielen pre závislého človeka, ale aj pre jeho najbližších.