Hláška na obrázku bola pôvodne zdôvodnením výzvy na vyvetranie miestnosti pred kázňou a vyvolala všeobecné veselie. Keď sa uzdravujeme zo spoluzávislosti, učíme sa o seba starať po všetkých stránkach: duševnej, duchovnej A fyzickej. A v dnešnej covidovej dobe je čistý vzduch o to dôležitejší. Osvieži nám myseľ, vyženie všetky prípadné potvory vírusy a budeme sa cítiť lepšie.
Zdravie
Pozitívne účinky hudby
Hudba mi robí veľmi dobre. Vyrástla som na českom country, potom k nemu pribudol bluegrass. Keď hoci len polhodinu počúvam kresťanské piesne, napr. Simon Khorolskyi, Shane&Shane, The Petersens a kopa iných, úplne mi to vytlačí z hlavy všetok stres a napätie a som ako znovuzrodená. Už dlhšie som chcela napísať príspevok o hudbe a včera ma v tom utvrdil sprievodný text k videu od Ellen Haygoodovej:
Emočný tuk
ROZDIEL MEDZI EMOCIONÁLNYM A FYZICKÝM HLADOM:
- Emocionálny hlad prichádza náhle a treba ho okamžite uspokojiť – a máme chuť na konkrétne jedlo. Po skonzumovaní vyvolá vinu a hanbu a sme stále „hladní“.
- Fyzický hlad prichádza postupne a je nám jedno čo zjeme. Po najedení sme spokojní a cítime sa sýti.
Vplyvy nezdravo fungujúcej rodiny na zdravie
Nezdravé vzťahy a prostredie v rodine nevplýva len na psychiku, ale prejaví sa aj na zdraví členov rodiny: manžela, manželky, detí. Prečítajte si:
Zmena životného štýlu pomáha pri abstinencii
„Intervencia v oblasti výživy od kvalifikovaného dietetika je dôležitou súčasťou liečby a uzdravenia sa z chemickej závislosti.“
Je životne dôležité, aby bol kvalifikovaný odborník na výživu súčasťou uzdravovania a základom prevencie recidívy u každého jednotlivca. Dôsledkom zneužívania drog a alkoholu je oslabenie z hľadiska výživy. Jej chronické zhoršenie spôsobuje vážne poškodenie pečene a mozgu, čo ešte posilňuje túžbu po drogách a alkohole a udržiava psychologický aspekt závislosti.
Dopad spoluzávislosti na zdravie
Mysleli ste si, že spoluzávislosť má do činenia len s psychikou?
Prečítajte si, ako je to naozaj…
Ako píše Melody Beattieová vo svojej knihe Koniec spoluzávislosti, „spoluzávislí ľudia nikdy nevedia, čo môžu očakávať, hlavne keď žijú s alkoholikom, narkomanom alebo inak narušeným človekom. Sme zavaľovaní problémami, stratami, zmenami. Znášame rozbité okná, zmeškané stretnutia, nesplnené sľuby a klamstvá. Strácame finančnú a citovú istotu, sebadôveru, dôveru v ľudí, ktorých milujeme, i vieru v Boha. Strácame zdravie, materiálne veci, schopnosť tešiť sa zo sexu, dobrú povesť, sociálny život, zamestnanie, sebakontrolu, sebaúctu – strácame seba“ (1).
Cvičenia na hrb a predsunutú hlavu (Neck Hump/Hunchback, Forward Head Posture)
Dr. Jon Saunders:
- BEST sleeping position to FIX Neck Hump, Hunchback, or Forward Head Posture
. 10:40