Rôzni ľudia definujú spoluzávislosť rôzne.
Tu je niekoľko definícií, ktoré nám dajú nahliadnuť do rôznych podôb spoluzávislosti:
Všetko alebo nič alias čierno-biele myslenie (zamyslenie)
Chceme všetko alebo nič? Sme presvedčení, že ak niečo nie je na 100 % dokonalé, škoda sa tým zaoberať?
Tak to asi nebývame často spokojní, zato však frustrovaní a nešťastní áno…
Takéto zmýšľanie nás môže sabotovať všelijako:
Nachádzame svoj hlas (zamyslenie)
Keď sa levíča učí revať, spočiatku je neisté a váhavé. Jeho hlások má od revu ďaleko a ledva ho počuť. Možno sa skrýva za iných levov alebo za skalu. Ale nakoniec z neho vyrastie lev, ktorému nerobí rev žiadny problém. Rev je jeho prirodzený hlas.
Trigger a glimmer – stresor a tešič
Pri čítaní tohto textu z obalu čaju LEROS Spánek a nervy mi zostalo tak dobre na duši… Bol to pre mňa glimmer :-).
Čo je to trigger? Po slovensky spúšťač. Je to čosi negatívne, čo v nás spúšťa stresovú reakciu na pripomenutý traumatický zážitok. Prechádzame do režimu útek alebo útok. Môže to byť niečo zvonku, niečo externé, napr. cinknutie kovu o kov nám pripomenie minulú tragédiu, alebo pri nejakej vôni sa nám stiahne žalúdok, lebo si vybavíme niečo zlé. Ale spúšťač môže byť aj interný, napríklad myšlienka, ktorá sa nám vynorí v hlave.
Ako hovoriť Nie, aby ho akceptovali (zamyslenie)
Bola som na jednej viacdennej pobytovej akcii. Všetci sme sa tam poznali a bolo fajn. A potom sa väčšina kamsi vybrala. Lenka (zmenila som meno) išla medzi poslednými a volala ma, aby som šla tiež. Daná činnosť ma nelákala a tiež som si chcela osamote dobiť baterky, tak som odmietla a stručne jej to vysvetlila.
TOXICKÍ KLIENTI – čo s nimi?
Klienti bývajú všelijakí, niektorí sú vyslovene toxickí a škodia nášmu podnikaniu i zdraviu. Nerešpektujú naše hranice a odbornosť a sú prehnané nároční, sústavne neúctiví, necitliví a manipulatívni, skúšajú našu trpezlivosť. Narastá pritom rozhorčenie a frustrácia dodávateľa, zhoršuje sa jeho duševné a emocionálne zdravie. Nastávajú konflikty.
Starostlivosť o seba a jej vplyv na naše vzťahy
Starostlivosť o seba nie je luxus,
ale nevyhnutnosť.O to, čo milujeme, sa zvyčajne staráme.
Zrejme preto sa tak málo ľudí
o seba stará.
Spadá pod ňu duševné, emocionálne a fyzické zdravie.
„Jazyk“ toho druhého
Matúš 7,12: Všetko, čo chcete, aby ľudia robili vám, robte aj vy im.
Toto je známe zlaté pravidlo z Biblie. Tuto je trošku iná parafráza:
„Správajme sa k ostatným tak,
ako chcú ONI, aby sme sa k nim správali.“
Neempatickí narcisti?
Empatia sceľuje vzťahy a vytvára
pozitívnu atmosféru pre komunikáciu.
Nie tak pri narcistovi…
Niektorí sa domnievajú, že narcista schopnosť empatie má, akurát nie je ochotný ju využívať.
Psychoterapia – ako na ňu?
Chceme chodiť na psychoterapiu? Čo od nej môžeme očakávať? Aký druh si máme vybrať a akého terapeuta? Možností je veľa, závisia od problému, ktorý potrebujeme vyriešiť.
Prečítajte si zopár informatívnych článkov:
* Ako často chodiť na terapiu? A koľko sedení budem potrebovať?
https://hedepy.sk/temata/ako-casto-chodit-na-terapiu/