Chceme všetko alebo nič? Sme presvedčení, že ak niečo nie je na 100 % dokonalé, škoda sa tým zaoberať?
Tak to asi nebývame často spokojní, zato však frustrovaní a nešťastní áno…
Takéto zmýšľanie nás môže sabotovať všelijako:
💬 Vedie k perfekcionizmu a ten zase k stresu, úzkosti a syndrómu vyhorenia.
💬 Všetko odkladáme na neskôr, lebo sa bojíme urobiť chyby.
💬 Ľahko sa vzdávame, lebo neúspechy vnímame ako zlyhania.
💬 Sebakritika pri neustálom porovnávaní nás verne sprevádza.
💬 Od druhých čakáme priveľa a rozčuľujeme sa, keď nedosahujú naše vysoké latky.
Nenastal už čas začať premýšľať realistickejšie, s vyváženejším uhlom pohľadu, a zlepšiť si duševnú pohodu? Bude sa nám ľahšie žiť a dýchať.
Pár tipov pre zdravšie zmýšľanie:
1. Všímajme si a rozpoznávajme u seba myšlienky v štýle všetko alebo nič.
2. Položme si otázku: Sú realistické? Naozaj chceme byť dokonalí vo všetkom? Je jeden neúspech naozaj totálne zlyhanie? A musia byť dokonalí všetci a všetko ostatné?
3. Nahraďme tieto extrémne myšlienky realistickejšími.
Prečítajte si:
- Päť pohoničov (článok a test)