Čo nás v živote motivuje a poháňa?
Americký psychológ Taibi Kahler určil v roku 1975 päť motivátorov – pohoničov:
- Please Others. – Buď úslužný.
- Be Strong. – Buď silný.
- Hurry Up. – Ponáhľaj sa.
- Try Hard. – Snaž sa.
- Be Perfect. – Buď dokonalý.
Sú podvedomé a väčšinou si ich vytvárame v detstve podľa toho, ako sa k nám správajú naši rodičia. V rozumnej miere vedú k úspechu. Myslíme si, že keď sa budeme týchto motivátorov držať a spĺňať ich, budeme „v poriadku“, ľudia nás budú mať radi a vážiť si nás. Lenže dlhodobo to nedokážeme, a to nás frustruje. Stále sa snažíme o akúsi podmienenú lásku a cítime sa nedostatoční.
Určením a prekonávaním týchto „pohoničov“ môžeme zvýšiť svoju efektívnosť, tvorivosť, komunikáciu a vzťahy, dosiahnuť osobný rast a zmenu. Keď si uvedomujeme, čo sa nám vlastne odohráva v mysli, môžeme svoju reakciu zmeniť
- Buď úslužný.
= V poriadku si len vtedy, keď všetkým vyhovieš.
Zmena: ⇒ Je v poriadku, aby si bol sám sebou. - Buď silný.
= V poriadku si len vtedy, keď skrývaš svoje pocity a potreby pred ľuďmi.
Zmena: ⇒ Je v poriadku, aby si bol otvorený a napĺňal svoje potreby. - Ponáhľaj sa.
= V poriadku si len vtedy, keď to urobíš okamžite.
Zmena: ⇒ Je v poriadku, aby si si dal načas. - Snaž sa.
= V poriadku si len vtedy, keď sa veľmi snažíš všetko zvládať.
Zmena: ⇒ Je v poriadku, keď to urobíš. - Buď dokonalý.
= V poriadku si len vtedy, keď všetko robíš správne.
Zmena: ⇒ Je v poriadku, aby si veci zvážil a vyhovel sebe.
OTESTUJTE SA
Ku ktorému z 5 poháňačov prirodzene inklinujete? Ku každej otázke môžete priradiť 1 až 3 body nasledovne:
- áno – 3
- občas – 2
- nie – 1
Napíšte si body ku každej otázke.
- Skrývate alebo kontrolujete svoje pocity?
- Zdráhate sa požiadať o pomoc?
- Dávate si latku vysoko a potom sa kritizujete, keď ju nedosahujete?
- Robíte (najmä pre druhých) veci, ktoré vlastne nechcete robiť?
- Máte sklon robiť veľa vecí súčasne?
- Neznášate vzdávanie sa, stále dúfate, že tentoraz to vyjde?
- Je pre vás dôležité, aby ste mali PRAVDU?
- Je pre vás dôležité, aby vás MALI RADI?
- Máte sklon niečo začať a nedokončiť?
- Vytyčujete nerealistické časové ciele?
- Dáte sa vcelku ľahko presvedčiť?
- Neradi sa odlišujete?
- Máte sklon stavať sa (alebo ocitať sa) v pozícii, keď je na vás niekto závislý?
- Cítite sa nepríjemne (napr. otrávene, podráždene) malým neporiadkom alebo nezrovnalosťami?
- Popísali by ste sami seba ako rýchleho a rýchlo pri druhých strácate trpezlivosť?
- Neznášate, keď vás prerušia?
- Zvyčajne sa porovnávate s druhými a cítite sa primerane tomu menejcenný alebo lepší?
- Ocitáte sa chodiac v kruhu s nejakým problémom, cítite sa uviaznutý, ale neschopný nechať to tak?
- Máte sklon uvedomovať si, aký ste unavený alebo hladný, ale namiesto toho „idete ďalej“?
- Zvyknete hovoriť súčasne s inými alebo za nich dokončovať vety?
- Radi veci vysvetľujete podrobne a presne?
- Radi v práci radšej pokračujete, než o nej rozprávate?
- Robíte radi veci podľa seba?
- Nemáte radi konflikt?
- Máte sklon byť v skupine rebelom alebo piatym kolesom na voze?
BODOVANIE:
Spočítajte si body za otázky uvedené v týchto piatich súčtoch:
Súčet 1 – body za otázky č. 3, 7 14, 16, 21
Súčet 2 – body za otázky č. 4, 8, 11, 12, 24
Súčet 3 – body za otázky č. 5, 10, 15, 20, 22
Súčet 4 – body za otázky č. 1, 2, 13, 19, 23
Súčet 5 – body za otázky č. 6, 9, 17, 18, 25
A teraz si ku každému súčtu priraďte, o ktorého „pohoniča“ ide. Je možné, že vás to netiahne iba k jednému, ale k viacerým z nich:
Súčet 1 – body za „Buď dokonalý“
Súčet 2 – body za „Buď úslužný“
Súčet 3 – body za „Ponáhľaj sa“
Súčet 4 – body za „Buď silný“
Súčet 5 – body za „Snaž sa“