Čo je to bruxizmus? Škrípanie zubami.
Prejavy
A to je problém, lebo sa pri ňom okrem iného obrusujú zuby, ničia výplne a devastuje sánkový (temporomandibulárny) kĺb.
Môže viesť ku Costenovmu syndrómu, pri ktorom sa okrem bolesti sánky a hlavy (tvrdé, stuhnuté svaly na tvári a krku) môže aj „zablokovať“ sánka. Jeho akútnu fázu som zažila na vlastnej koži pred rokmi, keď sa mi v živote nakopilo niekoľko stresujúcich udalostí naraz. Okrem úpornej bolesti svalov a hlavy sa mi ústa dali otvoriť len na 1 cm, neprajem to nikomu.
Príčiny
Môžu byť rôzne, patrí medzi ne stres a nadmerné psychické vypätie, prežitá trauma (post-traumatický stresový syndróm, vyskytuje sa pri spoluzávislosti).
Pomáha:
- aktívny pohyb na odbúranie stresu,
- nosenie náhryzovej dlahy na noc,
- narovnanie zubov, ak je zuboradie krivé,
- vyradenie kofeínu,
- kvalitná zubná pasta, ktorá opravuje sklovinu,
- upokojujúca hudba, čaje,
- pomáha Guajacuran na uvoľnenie hladkého svalstva (neužívať dlhodobo!, návykový),
- v akútnej fáze oddych, vypnúť, odbúrať stres,
- lieky proti bolesti, masáže, vlhký teplý zápal na stuhnuté svaly – viď link dolu,
- využívanie aplikácie, ktorá nás naučí všímať si, že cez deň zatíname zuby: BruxApp. Niekoľkokrát denne si vždy po notifikácii na mobile všímame, v akej polohe máme sánku a zuby. Problém: pri operačnom systéme Android to nefunguje :-(.
Upozornenie: Nie som lekár,
uvedené informácie aplikujte na vlastné riziko.
–> Prečítajte si:
- Aj vy ste si všimli škrípanie a zatínanie zúbkov u detí? Čo je to bruxizmus a ako sa rieši? (článok)
- Posttraumatický stresový syndróm (PTSS)
- http://costenovsyndrom.szm.com/ – nájdete tu dotazník, masáže, cvičenia, obklad – fakt pomáha