Aký je rozdiel medzi emocionálnym a fyzickým hladom?
- Emocionálny hlad prichádza náhle a treba ho okamžite uspokojiť – a máme chuť na konkrétne jedlo. Po skonzumovaní vyvolá vinu a hanbu a sme stále „hladní“.
. - Fyzický hlad prichádza postupne a je nám jedno čo zjeme. Po najedení sme spokojní a cítime sa sýti.
Neviem, kto to potrebuje počuť,
ale už si jedol.
Funkcia emočného tuku
Životná koučka Mgr. Janette Šimková tvrdí, že podľa vedcov vraj v tukovom tkanive vznikajú látky, ktoré sa podieľajú na našom pocite spokojnosti. Problém nie je v tom, čo robíme, ale čo neriešime. Ľudia často zajedajú problémy a vysokú záťaž – a výsledkom sú kilá navyše, ktorých sa nevieme nijako (odhodlať) zbaviť.
Som smutná…
DÁM SI KOLÁČIK.
Budem smutná i tučná…
V niektoré dni potrebujem terapeuta,
aby som prišla veciam na kĺb.
V iné dni potrebujem len koláčik.
Alebo päť…
Riešenie
Potrebujeme sa odučiť negatívne naučené vzorce správania, nereagovať automaticky podľa nich, vyliečiť svoje zranenia z minulosti. Až potom budeme schopní zbaviť sa „tukového štítu“ alebo „psychického izolantu“, ktorý nás „chráni pred ublížením“ a svojím spôsobom nahrádza objatie.
Prestaň sa odmeňovať jedlom.
Nie si pes.
V tejto chvíli prahnem po čokoláde (skúsenosť)
Vychovali ma s mentalitou „jedlo všetko vyrieši“:
- Spadla si? Daj si koláčik.
- Máš problém vo vzťahoch? Zachráni ťa zmrzlina.
- Zlý deň v práci? Zobni si šišky v kuchynke.
Nič však nefunguje tak dobre ako čokoláda. Prevaľovanie dobrej čokolády v ústach je pre mňa takou rozkošou ako skvelé víno pre znalca.
Teraz si uvedomujem, že keď bažím po čokoláde, zvyčajne sa niečo deje v mojom vnútri: treba vyriešiť nejaký problém. Stále si môžem dopriať nejakú maškrtu, ale musím aj prijať nejaké opatrenie: zavolať kamarátke, spojiť sa so svojím sponzorom, alebo písať do svojho denníka. Jedlo moje problémy nerieši.
(In This Moment Daily Meditation, 22. november)
„Kým sa neuzdravia tvoje rany z minulosti, budeš krvácať. Môžeš si tú ranu obväzovať jedlom, alkoholom, drogami, sexom, ale nakoniec presiakne a poškvrní ti život. Musíš nájsť silu na otvoreni rán, strčiť dnu svoje ruky, vytiahnuť jadro tej bolesti, ktorá ťa drží v minulosti, tie spomienky, a zmieriť sa s nimi.“
(Iyanla Vanzant)
Niekde medzi detstvom a dospelosťou strácame predstavu o tom, kto sme. Či chceme alebo nie, postupne zamieňame pravdu za lož a začíname veriť, že sme tým, čo robíme, čo máme, čo vieme, čo si obliekame, ako vyzeráme, s kým sa poznáme a koľko vážime.
(Lisa Beverová)
Ak máte problém s poruchami príjmu potravy, mohla by byť pre Vás užitočná stránka www.chutzit.sk
⇒ Prečítajte si:
- Diéty (vtipy)