Technika vytvorená psychoterapeutkou Dr. Ramani na ochranu pred toxickým správaním:
DEEP (čítaj dýp) = hlbočina – Nechoďte do nej s toxickým človekom!
Don‘t /dount/
- DEFEND /dy-fend/– neobhajovať sa, že ste to a to neurobili (gaslighting), nemá to zmysel a dostanete sa do situácie, z ktorej ťažko uniknúť.
- ENGAGE /in-geidž/ – nezapájať sa, stiahnuť sa, uznať, že nech to urobíte akokoľvek, bude to zle.
- EXPLAIN /iks-plejn/– nevysvetľovať (lebo sa do toho zamotáte).
- PERSONALIZE /per-so-ne-lajz/ – nebrať si to osobne. Nie je to vaša chyba. Nie je to o vás, ale o nich. Ako empat ste ľahko zneužiteľný.