| Nemal by som povedať NIE, lebo by ich to mohlo naštvať. |
Je v poriadku, aby som niekedy povedal NIE. |
| (po odignorovaní hraníc) Je to v poriadku, ak nerozumie mojim pocitom, aj tak ju milujem. |
Je dôležité mať hranice a byť rešpektovaný. |
| Miluješ ma tak ako ja teba? Prosím, neopúšťaj ma! |
Poznám svoju hodnotu. Nemusím nikoho prosíkať, aby so mnou zostal. |
| Musím byť dokonalá, aby ma milovali a rešpektovali. |
Nikto nie je dokonalý a je v poriadku, aby sme robili chyby. |
| Je to v poriadku, ako so mnou zaobchádza. Koniec koncov, sme spriaznené duše! |
Nedovolím, aby so mnou niekto zaobchádzal zle, všímam si varovné signály v jeho správaní. |
| Vidím, že zúriš, isto je to moja vina. |
Vidím, že zúriš, pohovoríme si neskôr? |
| Teraz ti pomôžem (a svoje potreby, resentimenty a vyčerpanie poriešim neskôr). |
Chcem ti pomôcť, ale mám svoje limity. |
| Ako ťa môžem napraviť, aby som ťa zachránila? |
Posedím si v tej nepohode s tebou. |
| Nechcem riskovať, že ťa naštvem alebo stratím, radšej potlačím svoje pocity. |
Môžem rešpektovať tvoje pocity a súčasne akceptovať aj svoje vlastné. |
| Musím predstierať, že súhlasím so všetkým, čo vravíš. |
Nemusím súhlasiť so všetkým, čo hovoríš. |
| Musím poprieť, čo cítim, ak je to v rozpore s tým, čo cítiš ty. |
Mám svoje vlastné pocity, oddelené od tvojich. |
| Musím popierať a ignorovať varovné signály, ak ťa rozrušujú. |
Je dobré vidieť varovné signály a zaoberať sa nimi. |
| Je to na mne, aby som riadil tvoje nálady a pocity. |
Som čestný ohľadom svojich pocitov, aj keď ťa to naštve. |
| Budem tým, kým ma chceš mať. |
Som, kto som. |
| Zradím samu seba, aby som ťa mala v živote. |
Ak mať ťa vo svojom živote znamená zradu seba, zbohom. |
| Tvoje správanie mi ubližuje, ale kvôli svojej minulosti si „nevieš pomôcť“. |
Uzdravenie je možné aj u teba a ja mám jasné hranice. |
| Ak ma máš rád ty, aj ja sa mám rada. |
Učím sa o seba starať a mať rada teba i seba. |
| Očakávam, že všetky moje potreby sa naplnia cez teba. |
Svoje potreby si napĺňame navzájom i sami.
|
| Cítim sa tak, ako sa cítiš ty. |
Emócie obidvoch majú svoje miesto. |
| Nezvládam byť sám. |
Viem byť sám a som v pohode. |
| Neviem si dôverovať a spoliehať sa na seba. |
Dôverujem sebe i tebe. |
| Všetko musím robiť sama. |
Môžem poprosiť o pomoc. |
| Existuje len jeden správny spôsob. |
Môj spôsob nie je ten jediný správny. |
| Ak neprevezmem zodpovednosť, táto rodina sa rozpadne. |
Nemôžem mať pod kontrolou všetko. |
| Musím zachraňovať ľudí, nemôžem ich nechať trpieť. |
Nie je možné, aby som napravila každého a všetko. |
| Všetko je moja chyba. |
Prevezmem zodpovednosť za svoje myšlienky, pocity a činy. A dovolím druhým, aby prevzali zodpovednosť za seba. |
| Popieram svoje potreby |
Dávam prednosť starostlivosti o seba. |
| Nutkavo sa snažím druhých naprávať a starať sa o nich. |
Nechávam druhých, aby sa rozhodovali sami. |
| Hľadám uznanie od druhých |
Cením si sám seba |
| Odsudzujem a kritizujem sa. |
Cvičím sa v súcite k sebe (bez pocitu obete). |
| Snažím sa druhým zapáčiť a vyhovieť im. |
Snažím sa byť viac sám sebou. |
