Boj o naše srdcia sa odohráva
na stránkach
nášho kalendára.
(Bob Goff)
Keď hovoríme nie a robíme to dôsledne, prínosy sú dva:
- ten druhý vie, čo urobím a čo neurobím, a vie, čo môže odo mňa očakávať,
- ja si udržím hranice a uchránim si čas určený pre veci, na ktorých mi záleží, vyhnem sa preťaženiu primnohými úlohami a tiež stresu.
Prospieva to obidvom stranám.
Ak sa niekto pre moje nie naštve, je to jeho problém, nie môj.
Tí druhí tiež vedia, že keď poviem áno, je to v súlade s mojimi hodnotami a som s tým uzrozumená. Môžeme byť dobrí ľudia a predsa povedať nie.
Hovoriť nie nie je ľahké. Chceme byť tímovými hráčmi, pomáhať, byť užitoční – a tiež chceme, aby nás mali radi. No jedno chceme celkom určite: hovoriť áno veciam a ľuďom na ktorých nám záleží a ktorí sú pre nás dôležití. Pre každého je to iné.
Treba si čestne odpovedať na otázku, prečo odmietam.
Ak naozaj chcem svoje nie zdôvodniť (nemusí to byť vždy a pri každom, a treba dávať pozor, aby nám naše dôvody jeden po druhom nezmietli zo stola), môžem uviesť, na základe akých hodnôt som to urobil a aké hodnoty si chcem vo svojom živote zachovať a uchrániť.
- „Chcem svoj život trochu spomaliť a ísť pohodovejším tempom.“
- „Práve teraz dávam na prvé miesto rodinu. Roky príliš letia.“
- „Už ma unavuje byť po celý čas vyhorená, už si chcem čas organizovať inak.“
- „Už nechcem žonglovať s primnohými úlohami.“
- „Teraz sa zameriavam na svoju prácu a rodinu, mimo týchto priorít neprijímam nič iné.“
- „Dám ti vedieť, porozmýšľam o tom.“
- „Som rada, že na mňa myslíš. Nateraz je to nie, keby sa to zmenilo, dám ti vedieť.“
- „Žiaľ, nemôžem sa zúčastniť.“
- „Keby som urobil toto, musel by som vypustiť niečo iné. Momentálne mám čas vyplnený inými prioritami.“
- „Musím povedať nie.“
- „Nie je to niečo, čo chcem robiť, ale som rada, že si sa opýtal.“
- „Tentokrát to nemôžem urobiť, skús sa spýtať inokedy.“
Ja osobne hlasujem za trojku…
Všetci sa musíme rozhodovať,
čo urobíme s časom,
ktorý nám bol daný.
(J. R. R. Tolkien)–Ako nazývame spoluzávislého človeka,
ktorý povie NIE a necíti sa previnilo?
–Zdravý.
Potrebujeme sa postaviť svetu, ktorý je ustavične v behu, a ktorý sa možno sa skladá z ľudí, ktorých máme radi, ktorých rešpektujeme, prípadne vídame každý deň.
No a nakoniec, keď už sme v zápale nadšenia na niečo prikývli a potom sa nám to v hlave rozležalo, máme právo si to rozmyslieť a druhej strane to oznámiť.
Len preto, že máš voľný čas, neznamená to, že ho musíš dať druhým.
Len preto, že pracuješ doma alebo robíš menej, neznamená, že máš toho menej.
Môžeš si šetriť energiu a zamerať sa dovnútra, ak si vyhorený.
Môžeš stanoviť hranice ohľadom toho, komu venuješ svoj čas, koľko a kedy.
Môžeš sa odpojiť, nemusíš byť dostupný po celý čas.
Nemusíš dávať nad rámec toho, čo môžeš dať.
Nie je to ani sebecké, ani lakomé.
Volá sa to STAROSTLIVOSŤ O SEBA. A tá dovolená je.
Pre zaujímavosť: čo si myslí narcista, keď povieme NIE?
⇒ Prečítajte si:
- Hovoriť nie (citáty)
- Robiť, robiť, robiť (zamyslenie)