Je to na neuverenie, ale aj skutočne krásne ženy mávajú problém pozerať sa na seba do zrkadla (napr. aj vo fitku pri cvičení). Cvičenie so zrkadlom nám môže pomôcť začať sa prijímať.
Citáty
Ako mať pekný deň (citáty)
DNES BUDEM VĎAČNÝ
- Milý Bože, nespala som dobre, ale prebudila som sa.
Svaly ma bolia, ale fungujú.
Nemám plnú peňaženku, ale žalúdok áno.
Možno nemám všetko, čo chcem, ale mám všetko, čo potrebujem.
Môj život nie je dokonalý, ale je dobrý.
Ďakujem ti. - Zdá sa ti, že život je hrozný a lepšie to už nebude. Ale potom… Jedného dňa sa zobudíš a zistíš, že je krásny deň.
- Milý Bože, priviedol si ma k začiatku nového dňa. Prosím, obnov mi srdce svojou silou a zámerom. Odpusti mi včerajšie chyby a pomôž mi lepšie kráčať po tvojej ceste. Svieť cezo mňa, aby každý, koho stretnem, cítil tvoju prítomnosť v mojej duši. Vezmi ma za ruku, lebo sám to nezvládnem. Mám ťa rád.
Zodpovednosť – moja a druhých (citáty)
- Sme zodpovední za:
– seba,
– vytvorenie si zdravého, naplneného života, z ktorého nemusíme utekať,
– zastavenie svojej bolesti,
– postavenie sa svojmu strachu a za jeho riešenie,
– hovorenie nie,
– poskytnutie si toho, čo potrebujeme,
– stanovenie hraníc,
– prijatie rozhodnutí potrebných na to, aby sme sa o seba postarali, a to v akýchkoľvek okolnostiach a situácii. (Melody Beattieová)
Ako zahnať úzkosť (citáty)
- DEPRESIA je, keď sa fakticky nestaráš o nič.
ÚZKOSŤ je, keď sa príliš staráš o všetko.
A mať to obidvoje naraz je PEKLO. - Zmáha ťa úzkosť? Premôž ju vďačnosťou.
⇒ prečítajte si články:
- Pozitívne účinky hudby
- Radkin Honzák: Úzkost se nedá zaplašit, dá se vypnout řešením racionálních věcí
- Jak pomoci někomu, kdo prožívá úzkost
- Co dělat, když máte úzkosti
OKNÁ DUŠE DOKORÁN
3. časť: Ku koreňom ÚZKOSTI – 36:51
Je normálne báť sa, keď stojíme zoči-voči konkrétnemu ohrozeniu alebo čelíme niečomu neznámemu. Medzi nami sú však aj ľudia, ktorí zažívajú intenzívne pocity strachu, úzkosti, či paniky, pričom nevedia opísať, čoho sa vlastne boja. Kde sa berú úzkostné poruchy? A prečo ich výskyt stúpa? Bojíme sa viac smrti alebo nárokov života? Odborníci upozorňujú, že raz bude možno 21. storočie nazvané „storočím úzkosti.“ Hosť diskusie: Mgr. Martin Miler, psychológ, psychoterapeut
Starostlivosť o seba (citáty)
Prečo je dôležité, aby som sa o seba staral?
Nie je to sebecké?
A čo je to vlastne starostlivosť o seba?
Melody Beattie píše v 12. kapitole svojej knihy Koniec spoluzávislosti, že
Nádej (citáty)
Podľa C. R. Snydera nádej nie je emócia, ale spôsob myslenia, poznávací proces.
Vzniká vtedy, keď:
- si viem stanoviť realistické ciele
( = viem, kam chcem ísť), - viem prísť na to, ako ich dosiahnem, zostať pritom pružný a vymyslieť aj alternatívy
( = viem, ako sa tam dostanem, som vytrvalý, viem zniesť sklamanie a skúsiť to znovu), - verím si
( = môžem to zvládnuť).