Na jeseň je ich u nás na fasáde paneláku „na mraky“ a tlačia sa dnu do bytov. Žlté, oranžové, čierne, s 2 až 19 čiernymi alebo červenými bodkami. Uhádli ste, hovorím o lienkach. Ale nie o tých našich, ale o ázijských.
Narcizmus
Špinavá kampaň
ČO JE TO ŠPINAVÁ KAMPAŇ?
Rad lží a zlomyseľných klebiet, ktoré používajú toxické osoby s úmyslom zdiskreditovať a zničiť povesť a dôveryhodnosť niekoho, koho vnímajú ako hrozbu.
O ČO IDE NARCISTOVI?
Rozišli ste sa s narcistom? Zrejme sa tvári, ako hlboko ste ho/ju zranili. Pomýlené premýšľa, ako ste sa to vôbec opovážili urobiť, veď vás chcel ešte ovládať, zneužívať a ponižovať. Jeho egu bola uštedrená rana v podobe straty zdroja (vás) a tak je pripravený šíriť o vás klamstvá a vymyslené historky – každému, kto chce počúvať.
Do hĺbky to vami otrasie, veľmi zneistiete – ved vám to robí vám ten/tá, koho ste si vybrali a ktorý vás kedysi „miloval“.
O čo mu teraz najviac ide? Nie o vás, ani o vzťah, ani o to, aby nebodaj porástol, polepšil sa, alebo robil správne veci.
Nie. Chce zachrániť svoju reputáciu. Vie, že poznáte pravdu. Už vás neovláda, stratil kontrolu, preto chce zmeniť to, ako vás vnímajú druhí a udržať si tak pocit nadradenosti.
Prekrúca pravdu, aby zakryl svoje previnenia a javil sa ako úbohá, zneužívaná obeť. Je mu jedno, že ničí povesť nevinného človeka. Ohovára a klame o vás, kde sa len dá. Cieľ: poštvať druhých proti vám a vyjsť z toho ako pekný a nevinný. Chce si zachovať svoje dobré meno a zničiť to vaše.
Narcisti prepisujú históriu,
aby sa vyhli zodpovednosti.
AKO SA BRÁNIŤ alebo MÁTE STO CHUTÍ POMSTIŤ SA NARCISTOVI?
Lomcuje vami hnev a túžba po pomste? Chcete robiť to čo on? Klamať a šíriť špinavú kampaň? Takýto postup nie je dobrý pre vašu dušu, obráti sa proti vám.
Narcista nepovie: „Vyhral(a) si.“ Ani „Zmením sa.“ Nezaujímate ho (ledaže by z vás stále mal nejaký osoh). Nájde si nový zdroj.
Najlepším RIEŠENÍM je:
- Odpojiť sa.
- Nezapájať sa.
- Zamerať sa na to, čo zvládnete, čo máte pod kontrolou.
- Očakávať, že narcista/ka sa bude stavať do pozície obete.
- Nepozerať sa dozadu, ale dopredu. Pozor na nadmieru sebakritiky a hnevu na seba, že ste to neriešili skôr. A nezovšeobecňujte: nie všetci muži/ženy sú rovnakí/é ako váš/vaša ex.
- Žiť si naplno svoj život.
- Nepremýšľať stále o tom, či si váš ex všíma, čo robíte atď.
Dezinformácie nebudú fér, no povzneste sa nad ne:
dôverujte, že druhí nakoniec uvidia pravdu tak, ako ste ju uvideli vy.
Ak nie, zrejme to nie sú ľudia,
s ktorými chcete byť vo vzťahu.
Hlavu hore. Je jedno, čomu veria druhí, lebo vy ste tam BOLI, prežívali ste tú nočnú moru a poznáte pravdu.
➞ Prečítajte si:
Terminológia narcizmu (A-S slovníček)
slovníček sa priebežne dopĺňa; kliknutím na modro sfarbené termíny sa dostanete k príslušnému článku
- abuse – zneužívanie.
- bait and switch – nekalá predajná praktika „nalákaj a vymeň“, návnada a výmena.
- blameshifting – presúvanie viny.
- boundaries – hranice.
- brainwashing – vymývanie mozgu.
- breadcrumbing – hádzanie omrviniek lásky, označované aj ako future-faking.
- cognitive dissonance – kognitívna disonancia.
- communal narcissist – komunálny narcista; typ narcistu.
- covert narcissist – skrytý narcista; typ narcistu.
- cycle of narcistic abuse – cyklus narcistického zneužívania.
- dark triad – temná triáda; obsahuje osobnostné črty narcizmu, machiavelizmu a psychopatie.
- deflection – odkláňanie, presmerovanie diskusie; kontrolná stratégia pri pokusoch volať narcistu na zodpovednosť, na nasmerovanie diskusie preč od daného problému. K tejto taktike by mohol patriť gaslighting, stonewalling, projekcia alebo zmena témy.
- denial – popieranie.
- detachment – odpútanie sa.
- devaluation – devalvácia; 2. fáza vzťahu s narcistom.
Veľa kriku pre narodeniny
(Pozn. slovo narcista označuje obidve pohlavia.)
Že kde? U narcistov. Známa melódia „Happy birthday to you“ (Veľa šťastia, zdravia) by podľa nich mala znieť „Happy birthday to me, me, me“ (Veľa šťastia zdravia mne, mne, mne!). S obľubou veľkolepo slávia svoje narodeniny a tie vaše – ak ich neodignorujú, nezabudnú na ne alebo vám nepoprajú v celkom iný deň – s veľkým zadosťučinením pokazia rovnako ako akýkoľvek deň, ktorý je pre vás významný
Možnosti komunikácie s narcistom
Otvorili sa vám oči a zistili ste, prečo vzťah nefunguje, prečo zlyhávajú všetky vaše vzťahy o jeho nápravu a prečo je vina stále pripisovaná len vám? Zistili ste, že ste vo vzťahu s narcistom? Aké možnosti komunikácie máte? A treba povedať, že s narcistami nemusíte byť len vo vzťahu, narážate na nich v práci, na ulici, v obchode – nedá sa im celkom vyhnúť a preto treba byť v komunikácii s nimi flexibilní, zvážiť aj to, o aký typ narcistu ide (zjavný/grandiózny, skrytý/zraniteľný, komunálny, malígny…).
Máte vo svojom okolí narcistickú osobu? (test)
Po zodpovedaní dotazníka se Vám zobrazí podrobný rozbor Vašej situácie.
Test nájdete TU.
Empatia alebo narcistické zrkadlenie?
Všetci túžime po tom, aby nám ten druhý rozumel a bol našou spriaznenou dušou. Empatiu vnímame veľmi pozitívne a má na nás dobrý vplyv. Treba však dávať pozor, aby si ju človek nezamieňal so zrkadlením.
ZRKADLENIE
Zrkadlíme tomu druhému, čo hovorí a robí. Akoby sme vraveli: „Naozaj ma zaujímaš, chcem byť tvoj priateľ, som z teba paf!“ Vypytujeme sa.
- EMPATIA má za cieľ zrkadliť skutočné pochopenie vnútra toho druhého.
- NARCISTICKÉ ZRKADLENIE iba zbiera fakty a informácie o tom druhom.
Osoží asertivita a empatia pri narcistoch? (zamyslenie)
Je dobré byť asertívny a empatický? Rozhodne áno. A tiež pri narcistoch?
KONFLIKTY VO VZŤAHOCH
Konflikty tu vždy boli a budú, a je nutné, aby sa riešili. Problém nastáva,
- keď ich chceme riešiť a prediskutovať s narcistami,
- keď chceme, aby boli obe strany vo vzťahu pochopené,
- keď chceme s dobrou vôľou a zdravým rozumom hovoriť o svojich potrebách a pocitoch.
Shannon Thomasová: Uzdravenie zo skrytého týrania (kniha)
Cesta štádiami zotavovania po psychickom zneužívaní.
Teofania 2021. 1. vyd. 145 s.
Toxickí ľudia sa ukrývajú vo všetkých typoch komunít – rodinách, dvojiciach, firmách a náboženských spoločenstvách. Skyrtou súčasťou psychického zneužívania sú opakujúce sa manipulatívne hry, ktoré hrá jednotlivec alebo celá skupina ľudí. Psychologické týranie nezanecháva žiadne modriny. Žiadne zlomené kosti. V stenách nie sú žiadne diery. Modriny, zlomeniny a diery ostávajú v cieli zneužitia. Kniha „Uzdravenie zo skrytého zneužívania“ prevedie čitateľa každým zo šiestich stupňov zotavenia, ktorých výskumu a zostaveniu sa sama venovala. Jednotlivé fázy sú zúfalstvo, vzdelávanie, prebudenie, hranice, obnova a udržiavanie. Na záver môžete nájsť osobnú reflexiu autorky na dané témy, ktorý čitateľovi pomôže pri hlbšom uplatňovaní týchto šiestich stupňov zotavenia. Denník je možné používať individiuálne alebo v malých skupinách.