admin

Na jesennú nôtu (zamyslenie)

od autora:
  1. Jeden citát hovorí, že „lístie nám ukazuje, aké krásne je pustiť sa“ – listy opadávajú zo stromov, ladne krúžia vzduchom a mäkko dopadajú na zem alebo pestrofarebný koberec. Pustiť to, pustiť k problému Boha, odovzdať mu ho, nebýva vždy – alebo nikdy? – ľahké, ale cvičenie robí majstra.
    .
  2. Moja obľúbená youtube blogerka Vera zo Simple Happy Zen napísala krásne zamyslenie z cesty vlakom. Pozorovala stromy: niektoré s ešte zelenými listami, iné nádherne sfarbené, ďalšie s holými konármi týčiami sa do neba. A uvedomila si, že pri tom kochaní sa vlastne odfiltrovala všetko, čo nebolo krásne farebné. — A teraz zamyslenie odo mňa: Nerobíme to tak aj s ľuďmi? Majú rôzne tempo, rôzny výzor, ale v konečnom dôsledku všetky raz dospejú k holým konárom a zime – a znovu k jari. Život nie je čierno-biely, sú v ňom aj odtiene sivej, a nášmu duševnému zdraviu neprospieva, ak sa porovnávame, a už vôbec nie len s ľuďmi s nádherným lístím, lebo naše sú možno stále zelené, zhnednuté a skrútené alebo načisto opadané. Doprajme si byť sami sebou a byť vďační za to, čo je na nás i druhých krásne. Akceptujme vlastné tempo a množstvo energie.

Čítať viac

Špinavá kampaň

od autora:

ČO JE TO ŠPINAVÁ KAMPAŇ?

Rad lží a zlomyseľných klebiet, ktoré používajú toxické osoby s úmyslom zdiskreditovať a zničiť povesť a dôveryhodnosť niekoho, koho vnímajú ako hrozbu.

O ČO IDE NARCISTOVI?

Rozišli ste sa s narcistom? Zrejme sa tvári, ako hlboko ste ho/ju zranili. Pomýlené premýšľa, ako ste sa to vôbec opovážili urobiť, veď vás chcel ešte ovládať, zneužívať a ponižovať. Jeho egu bola uštedrená rana v podobe straty zdroja (vás) a tak je pripravený šíriť o vás klamstvá a vymyslené historky – každému, kto chce počúvať.

Do hĺbky to vami otrasie, veľmi zneistiete – ved vám to robí vám ten/tá, koho ste si vybrali a ktorý vás kedysi „miloval“.

O čo mu teraz najviac ide? Nie o vás, ani o vzťah, ani o to, aby nebodaj porástol, polepšil sa, alebo robil správne veci.

Nie. Chce zachrániť svoju reputáciu. Vie, že poznáte pravdu. Už vás neovláda, stratil kontrolu, preto chce zmeniť to, ako vás vnímajú druhí a udržať si tak pocit nadradenosti.

Prekrúca pravdu, aby zakryl svoje previnenia a javil sa ako úbohá, zneužívaná obeť. Je mu jedno, že ničí povesť nevinného človeka. Ohovára a klame o vás, kde sa len dá. Cieľ: poštvať druhých proti vám a vyjsť z toho ako pekný a nevinný. Chce si zachovať svoje dobré meno a zničiť to vaše.

Narcisti prepisujú históriu,
aby sa vyhli zodpovednosti.

AKO SA BRÁNIŤ alebo MÁTE STO CHUTÍ POMSTIŤ SA NARCISTOVI?

Lomcuje vami hnev a túžba po pomste? Chcete robiť to čo on? Klamať a šíriť špinavú kampaň? Takýto postup nie je dobrý pre vašu dušu, obráti sa proti vám.

Narcista nepovie: „Vyhral(a) si.“ Ani „Zmením sa.“ Nezaujímate ho (ledaže by z vás stále mal nejaký osoh). Nájde si nový zdroj.

Najlepším RIEŠENÍM je:

  1. Odpojiť sa.
  2. Nezapájať sa.
  3. Zamerať sa na to, čo zvládnete, čo máte pod kontrolou.
  4. Očakávať, že narcista/ka sa bude stavať do pozície obete.
  5. Nepozerať sa dozadu, ale dopredu. Pozor na nadmieru sebakritiky a hnevu na seba, že ste to neriešili skôr. A nezovšeobecňujte: nie všetci muži/ženy sú rovnakí/é ako váš/vaša ex.
  6. Žiť si naplno svoj život.
  7. Nepremýšľať stále o tom, či si váš ex všíma, čo robíte atď.

Dezinformácie nebudú fér, no povzneste sa nad ne:
dôverujte, že druhí nakoniec uvidia pravdu tak, ako ste ju uvideli vy.
Ak nie, zrejme to nie sú ľudia,
s ktorými chcete byť vo vzťahu.

Hlavu hore. Je jedno, čomu veria druhí, lebo vy ste tam BOLI, prežívali ste tú nočnú moru a poznáte pravdu.

➞ Prečítajte si:

Terminológia narcizmu (A-S slovníček)

od autora:

slovníček sa priebežne dopĺňa; kliknutím na modro sfarbené termíny sa dostanete k príslušnému článku

  • abuse – zneužívanie.
  • bait and switch – nekalá predajná praktika „nalákaj a vymeň“, návnada a výmena.
  • blameshifting – presúvanie viny.
  • boundaries – hranice.
  • brainwashing – vymývanie mozgu.
  • breadcrumbing – hádzanie omrviniek lásky, označované aj ako future-faking.
  • cognitive dissonance – kognitívna disonancia.
  • communal narcissist – komunálny narcista; typ narcistu.
  • covert narcissist – skrytý narcista; typ narcistu.
  • cycle of narcistic abuse – cyklus narcistického zneužívania.
  • dark triad – temná triáda; obsahuje osobnostné črty narcizmu, machiavelizmu a psychopatie.
  • deflection – odkláňanie, presmerovanie diskusie; kontrolná stratégia pri pokusoch volať narcistu na zodpovednosť, na nasmerovanie diskusie preč od daného problému. K tejto taktike by mohol patriť gaslighting, stonewalling, projekcia alebo zmena témy.
  • denial – popieranie.
  • detachment – odpútanie sa.
  • devaluation – devalvácia; 2. fáza vzťahu s narcistom.

Čítať viac

Dúha (zamyslenie)

od autora:

Uzatváram s vami svoju zmluvu, že voda potopy už nezničí nijakého živého tvora a nebude už potopy, ktorá by zničila zem. Boh povedal: „Toto je znamením zmluvy… Svoju dúhu som položil na oblak, aby bola znamením zmluvy medzi mnou a zemou. Kedykoľvek nahromadím mračná nad zemou a na oblaku sa ukáže dúha, … pozriem na ňu a rozpomeniem sa na večnú zmluvu medzi Bohom a každým živým tvorom na zemi.“  (1Moj 9, 11.16)

Čítať viac

Veľa kriku pre narodeniny

od autora:

(Pozn. slovo narcista označuje obidve pohlavia.)

Že kde? U narcistov. Známa melódia „Happy birthday to you“ (Veľa šťastia, zdravia) by podľa nich mala znieť „Happy birthday to me, me, me“ (Veľa šťastia zdravia mne, mne, mne!). S obľubou veľkolepo slávia svoje narodeniny a tie vaše – ak ich neodignorujú, nezabudnú na ne alebo vám nepoprajú v celkom iný deň – s veľkým zadosťučinením pokazia rovnako ako akýkoľvek deň, ktorý je pre vás významný

Čítať viac

Pomáhanie verzus umožňovanie

od autora:

Pri závislom je ľahšie jeho deštruktívne správanie umožňovať, než mu pomáhať – teda aspoň spočiatku. Nevyžaduje si to veľkú námahu, aby ste zaňho zaplatili nájom alebo zavolali šéfovi, keď má opicu a nemôže ísť do práce. Určite je to lepší pocit ako vidieť, že ho vyhodili z bytu alebo z práce.

Umožňovanie prináša umožňovateľovi okamžitú úľavu, akúsi prchavú myšlienku, že problém „vyriešil“. Tiež sa vyhol konfliktu so svojím milovaným.

Čítať viac

Možnosti komunikácie s narcistom

od autora:

Otvorili sa vám oči a zistili ste, prečo vzťah nefunguje, prečo zlyhávajú všetky vaše vzťahy o jeho nápravu a prečo je vina stále pripisovaná len vám? Zistili ste, že ste vo vzťahu s narcistom? Aké možnosti komunikácie máte? A treba povedať, že s narcistami nemusíte byť len vo vzťahu, narážate na nich v práci, na ulici, v obchode – nedá sa im celkom vyhnúť a preto treba byť v komunikácii s nimi flexibilní, zvážiť aj to, o aký typ narcistu ide (zjavný/grandiózny, skrytý/zraniteľný, komunálny, malígny…).

Čítať viac

Odpútanie sa s láskou (článok)

od autora:

ODPÚTANIE SA s láskou znamená, že pri určovaní svojej vlastnej pohody alebo pri rozhodovaní prestanem byť závislá od toho, čo robia, vravia alebo cítia tí druhí. Keď čelím ich deštruktívnym postojom a správaniu, môžem milovať to, čo je v nich najlepšie a nebáť sa ich najhoršieho.

(Courage to Change)

Čítať viac