.. 48:42
admin
Byť zrelou partnerkou (zamyslenie)
„Ako väčšina žien, ktoré milujú príliš, ste zrejme príliš vážna a zodpovedná. Kým si však sama nepovolíte viac bezstarostnosti a uvoľnenosti, budete potrebovať jeho, aby vám obstarával zábavu a vzrušenie. Keď budete rozvíjať vlastnú osobnosť, stanete sa plnokrvnou, tvorivou ženou, a teda lepšou partnerkou, a nie len nejakou osobou, ktorej akoby bez muža polovica chýbala.“(Robin Norwoodová)
Karyl McBride: Budu vůbec někdy dost dobrá? (kniha)
Rádce pro dcery narcistických matek.
Praha, Portál 2018. 248 s.
Tato kniha je určena dcerám matek, které se chovaly sobecky a soustředily se jen na sebe. Nabízí jim pomocnou ruku k tomu, aby překonaly to, co se jim dělo, a dokázaly změnit svůj život. Karyl McBride má více než dvacetiletou praxi s prací s ženami, které prošly touto zkušeností, a pomáhá jim odhalit, jak tato zkušenost poznamenala jejich emoční život, a také vytvořit si vlastní program, který jim pomůže ochránit se před vlivy minulosti, rozhodovat se a přivést je k zotavení zranění z osobní historie.
Nancy and Ron Rockeyovi – Kay Kuzmová: Každý má své místo (kniha)
Jak překonat negativní následky odmítnutí a nalézt svobodu přijetí.
Praha, Advent-Orion 2009. 193 s.
Ron sa v detstve beznádejne zamotal do lepkavých sietí emocionálneho a fyzického zneužívania. Nancy žila ako dieťa uväznená v pocite vlastnej bezcennosti a odmietnutia. Napriek svojej bolesti však nezostali pasívnymi obeťami. Dokázali prežiť.
Mať sa rád realisticky
Možno by sme mali odmietnuť tlak mať sa rád po celý čas – v každej chvíli, nech sa okolo nás deje čokoľvek – a namiesto toho prijať perspektívu reálneho sveta, ktorý býva v neporiadku rovnako ako my.
Prijať svoje skutočné ja možno znamená budovať ho s perspektívou omylu v dňoch, keď nám je všetko jedno, no ešte stále stojíme a snažíme sa prežiť do ďalšieho dňa.
Starostlivosť o seba (citáty)
Prečo je dôležité, aby som sa o seba staral? Nie je to sebecké? A čo je to vlastne starostlivosť o seba? Melody Beattie píše v 12. kapitole svojej knihy Koniec spoluzávislosti, že „v pokročilejších štádiách spoluzávislosti zanedbávame svoje zdravie i zovňajšok.“
Minulosť verzus prítomnosť (zamyslenie)
Sestrina kolegyňa si viedla zošitok – denník krívd –, do ktorého si zapisovala, kto jej kedy ako ublížil. My možno takýto hmotný zošit nemáme, zato máme jeden „virtuálny“ v hlave, v ktorej si ukladáme všetko zlé, čo sa nám kedy stalo a vo vhodnej chvíli to vytasíme, prípadne sa nad tým ustavične trápime…Podobenstvo o sebahodnote (príbeh)
Vydal sa raz jeden mladík navštíviť mudrca. Povedal mu: „Prišiel som k Tebe po radu, lebo ma gniavia pocity zbytočnosti a už sa mi nechce žiť. Každý mi vraví, že som neschopný a hlúpy. Majster, prosím, pomôž mi!“
Mudrc sa naňho letmo pozrel a chvatne odvetil: „Prepáč mi, práve teraz mám toho veľa a neviem ti pomôcť. Vybaviť potrebujem najmä jednu vec…“ – vtom sa zarazil, chvíľu premýšľal a potom dodal: „No ak súhlasíš, že pomôžeš ty mne, tú láskavosť Ti s potešením vrátim.“
Emočný tuk
Aký je rozdiel medzi emocionálnym a fyzickým hladom?
- Emocionálny hlad prichádza náhle a treba ho okamžite uspokojiť – a máme chuť na konkrétne jedlo. Po skonzumovaní vyvolá vinu a hanbu a sme stále „hladní“.
. - Fyzický hlad prichádza postupne a je nám jedno čo zjeme. Po najedení sme spokojní a cítime sa sýti.
Nie každému „sadneš“ (zamyslenie o sebahodnote)
Nie každý si ťa obľúbi. Svet je plný ľudí, ktorí – nech robíš čokoľvek a akokoľvek sa snažíš – ťa nebudú mať radi. Je však plný aj tých, ktorí ťa budú úprimne milovať – a práve to sú „tvoji ľudia“.