Túto technika vytvorila psychoterapeutka Dr. Ramani Durvasula na ochranu pred toxickým narcistickým zneužívaním a správaním:
DEEP (čítaj dýp) = hlbočina – Nechoďte do nej s toxickým človekom!
Zvierací antistresor – psy
- Nápis na nástenke: šteniatka na predaj – jediná láska, ktorá sa dá kúpiť. Sú prírodným liekom na osamelosť plus na nespočetné množstvo ďalších chorôb. Psy sú raz takí: vedia, ako ťa dať dokopy, a to bez slova.
Zvierací antistresor – mačky
- Keď začnem priasť, tvoj smútok sa vytratí. Keď sa k tebe pritúlim, prestaneš sa mračiť. Keď sa začnem jašiť, tvoj svet sa naplní smiechom. A jediné, čo za to žiadam, sú dve jedlá denne… a všetku tvoju lásku.
Zvierací antistresor – vtáky
POZOROVANIE VTÁKOV ZLEPŠUJE DUŠEVNÉ ZDRAVIE
Britská štúdia nám prináša správu, že ak máme v blízkosti našich obydlí možnosť pozorovať vtákov, prispieva to k našej pohode a celkovo lepšiemu duševnému zdraviu. Po uskutočnení rozsiahleho prieskumu so stovkami ľudí a s rôznym počtom vtákov ráno alebo poobede štúdia zistila, že nižšia úroveň depresie, úzkosti a stresu súvisela s počtom vtákov, ktoré mohli účastníci štúdie uvidieť a pozorovať. Vtáci v okolí našich bydlísk a príroda všeobecne sa dlhodobo ukazuje ako veľmi dobrá ochrana a podpora duševného zdravia – robí z našich domovov miesta pre šťastnejší a zdravší život. (Zdroje: www.sciencedaily.com, časopis Prameny zdraví 5/2017)
Modlitba o múdrosť ohľadom narcistu
Drahý Pane,
myslí len na seba.
Už to nie je ten muž, ktorého som si vzala.
Self-gaslighting alebo Prečo klameme sami sebe?
Čo je to SG?
„K self-gaslightingu patrí popieranie vlastnej reality/verzie udalostí.
Vychádza to z nášho vnútorného kritika a robíme si to sami.“
—Kaytee Gillis, L.C.S.W.-B.A.C.S.
Slovný šalát – načo je narcistovi?
Stretli ste sa niekedy s textom alebo prejavom, ktorý vás načisto zmiatol a nevedeli ste pochopiť jeho význam? Zrejme išlo o „slovný šalát“ – náhodne pospájané slová a frázy bez logickej štruktúry.
Ucho (zamyslenie)
Keď som hľadala fotku k tomuto príspevku, zasmiala som sa. Po anglicky som do vyhľadávacieho okienka zadala „ear“ = ucho, a vyhodilo mi to aj všelijaké klasy. Anglické slovo „ear“ totiž v závislosti od kontextu znamená ucho alebo klas 
. No a táto fotka sa mi tak zapáčila, je taká romantikuš, že som ju použila.
. No a táto fotka sa mi tak zapáčila, je taká romantikuš, že som ju použila.…
Zmena vedie k iným výsledkom (zamyslenie)
„Nikto predsa neprišíva záplatu z novej látky na staré šaty. Veď taká výplň natrhne šaty a diera sa len zväčší. Ani nové víno nenalievajú do starých mechov, lebo mechy sa roztrhajú a aj víno vytečie, aj mechy sa zničia. Nové víno však vlievajú do nových mechov a zachová sa oboje.“ (Matúš 9,16-17)
„Urob to takto“ alebo čo s NEVYŽIADANÝMI RADAMI
Nevyžiadaná rada je taká, o ktorú sa nikto neprosil.