12 krokov: PRVÝ KROK

od autora:

Celé znenie 12 krokov:

celých 12 krokov si pozrite TU

Priznali sme svoju bezmocnosť nad druhými, spoluzávislosťou a jej dôsledkami – naše životy sa stali nezvládnuteľnými.

Zjednodušene: Ja nemôžem

Čítať viac

Ako zahnať úzkosť (citáty)

od autora:
  • DEPRESIA je, keď sa fakticky nestaráš o nič.
    ÚZKOSŤ je, keď sa príliš staráš o všetko.
    A mať to obidvoje naraz je PEKLO.
  • Zmáha ťa úzkosť? Premôž ju vďačnosťou.

⇒ prečítajte si články:

OKNÁ DUŠE DOKORÁN

Okná duše dokorán – tv relácia

3. časť: Ku koreňom ÚZKOSTI – 36:51
Je normálne báť sa, keď stojíme zoči-voči konkrétnemu ohrozeniu alebo čelíme niečomu neznámemu. Medzi nami sú však aj ľudia, ktorí zažívajú intenzívne pocity strachu, úzkosti, či paniky, pričom nevedia opísať, čoho sa vlastne boja. Kde sa berú úzkostné poruchy? A prečo ich výskyt stúpa? Bojíme sa viac smrti alebo nárokov života? Odborníci upozorňujú, že raz bude možno 21. storočie nazvané „storočím úzkosti.“ Hosť diskusie: Mgr. Martin Miler, psychológ, psychoterapeut

Popieranie reality (zamyslenie)

od autora:

Pozrela som si predpoveď počasia a moderujúci meteorológ, pán, ktorého si pre jeho profesionálnu múdrosť veľmi vážim, ukazoval na mapu s predpoveďou na ďalšiu noc, ktorá bola posiata symbolmi mrakov s padajúcimi dažďovými kvapkami a komentoval to slovami: „V noci pršať nebude.“ No, to nepršanie pršalo celú noc a veľmi potešilo záhradkárov :-). Pripomenulo mi to ľudové průpovídky o inom známom slovenskom meteorológovi, pánovi Ilkovi, ktorý ako prvý na Slovensku zaviedol predpovede počasia na 7 dní dopredu: „Ilkov mierny vietor nám odfúkol strechu.“ „Ilkov mierny dážď nám vytopil pivnicu.“

Čítať viac

Pozitívne účinky hudby

od autora:

Hudba mi robí veľmi dobre. Vyrástla som na českom country a folku, potom k nemu pribudol bluegrass. Keď hoci len polhodinu počúvam kresťanské piesne, napr. Simon Khorolskyi, Shane&Shane, The Petersens a kopa iných, úplne mi to vytlačí z hlavy všetok stres a napätie a som ako znovuzrodená. Už dlhšie som chcela napísať príspevok o hudbe a včera ma v tom utvrdil sprievodný text k videu od Ellen Haygoodovej:

Čítať viac

Som len človek (zamyslenie)

od autora:
Byť zraniteľný znamená emocionálne riskovať: trebárs aj výsmech. Zaujímavé je, že sami zraniteľní byť odmietame, na druhej strane je zraniteľnosť to, čo očakávame od druhých.
Dnes ma v posilke pobavilo rozprávanie majiteľky. Po tréningu som jej vravela, že som namiesto zaužívaných 10 opakovaní v sériách robila 15 a je to fuška, že som ku koncu už nevládala. Zasmiala sa: „No, šak tu bol XY.

Čítať viac

Až na dno (príbeh)

od autora:

Bill si dal prvý pohárik ako poručík americkej armády. Mal vtedy 22 rokov a sľubnú kariéru pred sebou. Chodil s dievčaťom, ktoré ho naozaj milovalo. V živote sa mu konečne po ťažkom začiatku začínalo dariť. Jeho otec bol totiž alkoholik. Alkohol zničil manželstvo jeho rodičov, keď bol ešte malým chlapcom. Vyrastal preto u starých rodičov. Zdalo sa, akoby mal ten ťažký začiatok už za sebou a všetko prekonal –, až kým nezistil, že tak ako jeho otec, aj on si rád vypije.

Čítať viac