Prečo je dôležité, aby som sa o seba staral?
Nie je to sebecké?
A čo je to vlastne starostlivosť o seba?
Melody Beattie píše v 12. kapitole svojej knihy Koniec spoluzávislosti, že
admin
Minulosť verzus prítomnosť (zamyslenie)
Sestrina kolegyňa si viedla zošitok – denník krívd –, do ktorého si zapisovala, kto jej kedy ako ublížil. My možno takýto hmotný zošit nemáme, zato máme jeden „virtuálny“ v hlave, v ktorej si ukladáme všetko zlé, čo sa nám kedy stalo a vo vhodnej chvíli to vytasíme, prípadne sa nad tým ustavične trápime…Podobenstvo o sebahodnote (príbeh)
Vydal sa raz jeden mladík navštíviť mudrca. Povedal mu: „Prišiel som k Tebe po radu, lebo ma gniavia pocity zbytočnosti a už sa mi nechce žiť. Každý mi vraví, že som neschopný a hlúpy. Majster, prosím, pomôž mi!“
Mudrc sa naňho letmo pozrel a chvatne odvetil: „Prepáč mi, práve teraz mám toho veľa a neviem ti pomôcť. Vybaviť potrebujem najmä jednu vec…“ – vtom sa zarazil, chvíľu premýšľal a potom dodal: „No ak súhlasíš, že pomôžeš ty mne, tú láskavosť Ti s potešením vrátim.“
Emočný tuk
ROZDIEL MEDZI EMOCIONÁLNYM A FYZICKÝM HLADOM:
- Emocionálny hlad prichádza náhle a treba ho okamžite uspokojiť – a máme chuť na konkrétne jedlo. Po skonzumovaní vyvolá vinu a hanbu a sme stále „hladní“.
- Fyzický hlad prichádza postupne a je nám jedno čo zjeme. Po najedení sme spokojní a cítime sa sýti.
Nie každému „sadneš“ (zamyslenie o sebahodnote)
Nie každý si ťa obľúbi. Svet je plný ľudí, ktorí – nech robíš čokoľvek a akokoľvek sa snažíš – ťa nebudú mať radi. Je však plný aj tých, ktorí ťa budú úprimne milovať – a práve to sú „tvoji ľudia“.
Henry Cloud John Townsend: (Ne)Bezpeční lidé (kniha)
autori kultovej knihy Hranice
Návrat domů 2018. 192 s.
Řada z nás investuje mnoho do vztahů, které nám způsobují hluboká zranění. Nakonec zůstáváme opuštěni nebo využiti a zbude nám jen velmi málo oplátkou za to, co jsme dali. Přicházíme o pocit bezpečí a o vědomí osobní hodnoty. A co je horší, máme sklon opakovat tytéž chyby znovu a znovu…
A ČO DETI? (alebo kam smerovať energiu pri závislom)
„A co děti? Mají si kde hrát?“
Text tejto piesne od skupiny Katapult mi prišiel na um pri príprave tohto článku. Žijete s alkoholikom alebo iným závislým, máte deti a vkladáte všetku svoju energiu do toho, aby ste ho
- napravili,
- opravili,
- zmenili,
- priviedli / dokopali k rozumu, triezvosti a zodpovednosti?
Chameleóni (zamyslenie)
Spoluzávislí majú sklon stať sa tým, v koho prítomnosti sú. Majú sklon k funkčnému preťaženiu a preberajú na seba priveľa zodpovednosti za druhých, následkom čoho sa z nich stávajú rozčúlení a nahnevaní ľudia, keď tí druhí následne fungujú nedostatočne, čo robí život spoluzávislého vyčerpávajúcim a frustrujúcim.